3 недели
Длительность
5 декабря
старт
большие изменения
Прокачай свое тело за 21 день
без изнурительных тренировок
без изнурительных тренировок
3-м лучшим девочкам я верну потраченные средства после окончания марафона в размере стоимости базового тарифа, + отправлю подарочные боксы с уходовыми средствами и полезными протеиновыми вкусняшками
В этом потоке я предусмотрела бонусы для 3-х лучших результатов
Бонусы
Ты прошла многочисленные марафоны, но все еще не получила желаемый результат
Хочешь получить плоский живот и подтянутое тело без изнуряющих тренировок в зале
Тебе надоело считать калории каждый день и ругать себя за съеденный кусочек торта
Постоянно ищешь диеты, но сброшенные килограммы возвращаются в трехкратном размере
Подходит ли тебе марафон?
Функциональных тренировок
6
Силовых тренировок
9
Растяжек после тренировок
15
Тренировок для идеальной осанки
6
3
2
1
Формат
С помощью специальной программы ты скинешь лишние килограммы, подтянешь тело, разовьешь выносливость. Благодаря красивой осанке, ты заметишь красивый и четкий овал лица, живот больше не будет выпирать вперед и ты избавишься от вечных болей и зажимов в спине.
Ты полюбишь спорт и свое отражение в зеркале.
Ты полюбишь спорт и свое отражение в зеркале.
Тренировки будут проходить
в онлайн режиме в Instagram
в онлайн режиме в Instagram
Тренировки
Всего:
Вводный большой онлайн - вебинар по питанию, после которого ты поймешь как построить себе ежедневный рацион, который приведет к цели.
Ты сможешь задать мне вопросы лично и получить подробный ответ или рекомендации от меня.
Также я даю ГАЙД, в котором ты узнаешь все о калориях и об их подсчете. Ты начнешь правильно воспринимать еду, перестанешь бояться съесть что-то “не то” и будешь чувствовать потребности своего организма.
Ты сможешь задать мне вопросы лично и получить подробный ответ или рекомендации от меня.
Также я даю ГАЙД, в котором ты узнаешь все о калориях и об их подсчете. Ты начнешь правильно воспринимать еду, перестанешь бояться съесть что-то “не то” и будешь чувствовать потребности своего организма.
Ты получишь формулу на расчет твоего калоража
Питание
В любой момент, когда тебе будет сложно, лень, останешься без сил - поделись своими мыслями с участниками марафона и куратором и получи самую теплую поддержку.
Для того, чтобы тебе было проще пройти этот нелегкий путь, мы создали чат поддержки и мотивации
Чат поддержки
@bodrova_dance
Я являюсь многократным участником и призёром чемпионатов по Exotic pole dance и Strip. Так же КМС по бальным танцам РБ.
Преподаю такие направления как Stretching, Strip и Exotic pole dance.
Растяжка со мной направлена на то, чтобы сделать ваши мышцы и связки более эластичными. Я считаю что тело должно ощущать себя крепким, гибким и молодым. А занятия растяжкой помогает сохранить молодость. Научу тебя растягиваться без травм и боли и подарю свободу движениям.
Я сама пример того что гибкое тело можно получить в осознанном возрасте. У тебя всё получиться! А я буду рядом и помогу тебе
Я являюсь многократным участником и призёром чемпионатов по Exotic pole dance и Strip. Так же КМС по бальным танцам РБ.
Преподаю такие направления как Stretching, Strip и Exotic pole dance.
Растяжка со мной направлена на то, чтобы сделать ваши мышцы и связки более эластичными. Я считаю что тело должно ощущать себя крепким, гибким и молодым. А занятия растяжкой помогает сохранить молодость. Научу тебя растягиваться без травм и боли и подарю свободу движениям.
Я сама пример того что гибкое тело можно получить в осознанном возрасте. У тебя всё получиться! А я буду рядом и помогу тебе
Привет! Меня зовут Настя Бодрова
ТРЕНЕР
ПО РАСТЯЖКЕ
ПО РАСТЯЖКЕ
@homo_fitness
Я 10 лет работаю фитнес тренером. За это время подготовил много спортсменов к соревнованиям и чемпионским титулам. Но моя главная любовь это работа с простыми людьми и улучшение качества жизни.
Главной проблемой у большинства людей являются нарушения осанки. Это связанно с повседневным стрессом, мышечными дисбалансом и ограниченным набором движений.
Моя главная задача помочь людям устранить дисфункции тела и получить радость и комфорт от движения.
Я 10 лет работаю фитнес тренером. За это время подготовил много спортсменов к соревнованиям и чемпионским титулам. Но моя главная любовь это работа с простыми людьми и улучшение качества жизни.
Главной проблемой у большинства людей являются нарушения осанки. Это связанно с повседневным стрессом, мышечными дисбалансом и ограниченным набором движений.
Моя главная задача помочь людям устранить дисфункции тела и получить радость и комфорт от движения.
Привет! Меня зовут Дима Терещенко
ТРЕНЕР
ПО ОСАНКЕ
ПО ОСАНКЕ
1
Про автора
@rebrovass
Я знаю как правильно смотреть на спорт, активный образ жизни и питание так, чтобы не остаться у разбитого корыта с многочисленными проблемами. За все время в сфере профессионального фитнеса и подготовок, я не получила ни одной травмы, ни РПП и не набирала по 10 и более лишних кг.
В моей программе нет ограничений по продуктам, тем более нет голодовок, всяческих диет и т.д., нет тренировок на предела выносливости.
На марафоне я научу тебя как получить тело мечты через кайф и ты легко сможешь внедрить эти навыки в повседневную жизнь.
Я знаю как правильно смотреть на спорт, активный образ жизни и питание так, чтобы не остаться у разбитого корыта с многочисленными проблемами. За все время в сфере профессионального фитнеса и подготовок, я не получила ни одной травмы, ни РПП и не набирала по 10 и более лишних кг.
В моей программе нет ограничений по продуктам, тем более нет голодовок, всяческих диет и т.д., нет тренировок на предела выносливости.
На марафоне я научу тебя как получить тело мечты через кайф и ты легко сможешь внедрить эти навыки в повседневную жизнь.
Меня зовут Александра Реброва,
я являюсь чемпионкой российских и международных турниров по фитнесу
я являюсь чемпионкой российских и международных турниров по фитнесу
Приглашенные спикеры марафона
Привет, подруга!
Расписание
- Тренировки и Питание
- 6 Тренировок по осанке
- 9 Силовых тренировок
- 6 Функциональных тренировок
- 15 растяжек после тренировки
- Чат поддержки
- Вебинар по питанию
- Калькулятор расчета калорий
- 6 Тренировок по осанке
- 9 Силовых тренировок
- 6 Функциональных тренировок
- 15 растяжек после тренировки
- Чат поддержки
- Вебинар по питанию
- Калькулятор расчета калорий
Тренировки
и Питание
и Питание
1790 руб.
- Тренировки и Питание
- 6 Тренировок по осанке
- 9 Силовых тренировок
- 6 Функциональных тренировок
- 15 растяжек после тренировки
- Чат поддержки
- Вебинар по питанию
- Калькулятор расчета калорий
- Персональная личная помощь от Саши
- 6 Тренировок по осанке
- 9 Силовых тренировок
- 6 Функциональных тренировок
- 15 растяжек после тренировки
- Чат поддержки
- Вебинар по питанию
- Калькулятор расчета калорий
- Персональная личная помощь от Саши
вип
5990 руб.
Тарифы
Результаты
Отзывы
Ответы на вопросы
- ВопросНе проходит оплата, что делать?ОтветНапишите в отдел заботы (тех. поддержка) в телеграм
- ВопросМне не пришел доступ! Что делать?ОтветНе волнуйтесь! Сделайте несколько шагов:
1. Проверьте папку "Спам" на своей почте. Очень часто письма попадают именно туда :(
2. Восстановите пароль. Перейдите по ссылке и нажмите "Восстановить пароль"
3. Если ничего не помогло, напишите в отдел заботы в телеграм - ВопросМне нет 18, могу я купить марафон?ОтветДа, конечно. Наш продукт можно приобрети с 16 лет
- ВопросЯ живу не в России, смогу ли я приобрести марафон?ОтветДа, конечно! Если возникнут трудности с оплатой, обратитесь в тех. поддержку в телеграм
- ВопросМогу ли я повысить тариф позже?ОтветДа, вы можете повысить тариф после покупки через личный кабинет
- ВопросКак долго сохраняются тренировки?ОтветТренировки сохраняются ровно неделю, чтобы в случае, если ты пропустил(а) тренировку, ее можно было отработать на выходных! Гайд по питанию сохраняется навсегда!