3 недели
Длительность
20 июня
старт
большие изменения
Прокачай свое тело за 21 день
без изнурительных тренировок
без изнурительных тренировок
ПИТАНИЕ В ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ ДО:
3 недели
Длительность
20 июня
старт
большие изменения
Прокачай свое тело за 21 день
без изнурительных тренировок
без изнурительных тренировок
3-м лучшим девочкам я верну потраченные средства после окончания марафона в размере стоимости базового тарифа, + отправлю подарочные боксы с уходовыми средствами и полезными протеиновыми вкусняшками
В этом потоке я предусмотрела бонусы для 3-х лучших результатов
Бонусы
Ты прошла многочисленные марафоны, но все еще не получила желаемый результат
Хочешь получить плоский живот и подтянутое тело без изнуряющих тренировок в зале
Тебе надоело считать калории каждый день и ругать себя за съеденный кусочек торта
Постоянно ищешь диеты, но сброшенные килограммы возвращаются в трехкратном размере
Подходит ли тебе марафон?
Функциональных тренировок
6
Силовых
тренировок
тренировок
9
Растяжек после тренировок
9
2
Вводный большой онлайн - вебинар по питанию, после которого ты поймешь как построить себе ежедневный рацион, который приведет к цели.
Ты сможешь задать мне вопросы лично и получить подробный ответ или рекомендации от меня.
Также я даю ГАЙД, в котором ты узнаешь все о калориях и об их подсчете. Ты начнешь правильно воспринимать еду, перестанешь бояться съесть что-то “не то” и будешь чувствовать потребности своего организма.
Ты сможешь задать мне вопросы лично и получить подробный ответ или рекомендации от меня.
Также я даю ГАЙД, в котором ты узнаешь все о калориях и об их подсчете. Ты начнешь правильно воспринимать еду, перестанешь бояться съесть что-то “не то” и будешь чувствовать потребности своего организма.
Ты получишь формулу на расчет твоего калоража
Питание
Хит кардио тренировок
3
МФР
тренировок
тренировок
9
3
1
Формат
С помощью специальной программы ты скинешь лишние килограммы, подтянешь тело, разовьешь выносливость. Благодаря красивой осанке, ты заметишь красивый и четкий овал лица, живот больше не будет выпирать вперед и ты избавишься от вечных болей и зажимов в спине.
Ты полюбишь спорт и свое отражение в зеркале.
Ты полюбишь спорт и свое отражение в зеркале.
Тренировки будут проходить
в онлайн режиме в TELEGRAM
в онлайн режиме в TELEGRAM
Тренировки
Всего:
В любой момент, когда тебе будет сложно, лень, останешься без сил - поделись своими мыслями с участниками марафона и куратором и получи самую теплую поддержку.
Для того, чтобы тебе было проще пройти этот нелегкий путь, мы создали чат поддержки и мотивации
Чат поддержки
4
Теперь для твоего удобства у нас появилось 5 рационов меню на разную калорийность: 1500 ккал, 1600 ккал, 1700 ккал, 1800 ккал, 2000 ккал и 2200 ккал.
Ты получишь план питания на каждый день
МЕНЮ ПИТАНИЯ
@bodrova_dance
Я являюсь многократным участником и призёром чемпионатов по Exotic pole dance и Strip. Так же КМС по бальным танцам РБ.
Преподаю такие направления как Stretching, Strip и Exotic pole dance.
Растяжка со мной направлена на то, чтобы сделать ваши мышцы и связки более эластичными. Я считаю что тело должно ощущать себя крепким, гибким и молодым. А занятия растяжкой помогает сохранить молодость. Научу тебя растягиваться без травм и боли и подарю свободу движениям.
Я сама пример того что гибкое тело можно получить в осознанном возрасте. У тебя всё получиться! А я буду рядом и помогу тебе
Я являюсь многократным участником и призёром чемпионатов по Exotic pole dance и Strip. Так же КМС по бальным танцам РБ.
Преподаю такие направления как Stretching, Strip и Exotic pole dance.
Растяжка со мной направлена на то, чтобы сделать ваши мышцы и связки более эластичными. Я считаю что тело должно ощущать себя крепким, гибким и молодым. А занятия растяжкой помогает сохранить молодость. Научу тебя растягиваться без травм и боли и подарю свободу движениям.
Я сама пример того что гибкое тело можно получить в осознанном возрасте. У тебя всё получиться! А я буду рядом и помогу тебе
Привет! Меня зовут Настя Бодрова
ТРЕНЕР
ПО РАСТЯЖКЕ
ПО РАСТЯЖКЕ
@german.verdant
Я онлайн тренер и персональный тренер в премиум зале Crocus Fitness Neva.
Многократный чемпион турниров в категории Men's physique.
Веду блог в Инстаграм «Научный фитнес простым языком» - на основе научных исследований.
В этом марафоне я буду вести МФР тренировки для вашего восстановления!
Так как я опираюсь только на подтверждённые наукой факты, в моих словах не будет сомнений!
Я онлайн тренер и персональный тренер в премиум зале Crocus Fitness Neva.
Многократный чемпион турниров в категории Men's physique.
Веду блог в Инстаграм «Научный фитнес простым языком» - на основе научных исследований.
В этом марафоне я буду вести МФР тренировки для вашего восстановления!
Так как я опираюсь только на подтверждённые наукой факты, в моих словах не будет сомнений!
Привет, меня зовут ГЕРМАН ВЕРДАНТ!
ТРЕНЕР
ПО МФР
ПО МФР
1
Про автора
@rebrovass
Я знаю как правильно смотреть на спорт, активный образ жизни и питание так, чтобы не остаться у разбитого корыта с многочисленными проблемами. За все время в сфере профессионального фитнеса и подготовок, я не получила ни одной травмы, ни РПП и не набирала по 10 и более лишних кг.
В моей программе нет ограничений по продуктам, тем более нет голодовок, всяческих диет и т.д., нет тренировок на предела выносливости.
На марафоне я научу тебя как получить тело мечты через кайф и ты легко сможешь внедрить эти навыки в повседневную жизнь.
Я знаю как правильно смотреть на спорт, активный образ жизни и питание так, чтобы не остаться у разбитого корыта с многочисленными проблемами. За все время в сфере профессионального фитнеса и подготовок, я не получила ни одной травмы, ни РПП и не набирала по 10 и более лишних кг.
В моей программе нет ограничений по продуктам, тем более нет голодовок, всяческих диет и т.д., нет тренировок на предела выносливости.
На марафоне я научу тебя как получить тело мечты через кайф и ты легко сможешь внедрить эти навыки в повседневную жизнь.
Меня зовут Александра Реброва,
я являюсь чемпионкой российских и международных турниров по фитнесу
я являюсь чемпионкой российских и международных турниров по фитнесу
Приглашенные спикеры марафона
Привет, подруга!
@artyomkrysin
Функциональные тренировки самые эффективные для жиросжегания! Будем держать с вами хороший темп, пульс и настроение на моих тренировках. Результаты не заставят себя долго ждать
Функциональные тренировки самые эффективные для жиросжегания! Будем держать с вами хороший темп, пульс и настроение на моих тренировках. Результаты не заставят себя долго ждать
Привет! Меня зовут АРТЕМ КРЫСИН
ТРЕНЕР
ПО ФУНКЦИОНАЛУ
ПО ФУНКЦИОНАЛУ
- Тренировки
- 9 Силовых тренировок
- 6 Функциональных тренировок
- 9 Растяжек после тренировок
- 3 Тренировки хит-кардио
- 6 Тренировок МФР
- Чат поддержки
Вебинар по питаниюГотовые меню на разную калорийностьКалькулятор расчета калорийПерсональная личная помощь от тренера
Тренировки
1590 руб.
- Тренировки
- 9 Силовых тренировок
- 6 Функциональных тренировок
- 9 Растяжек после тренировок
- 3 Тренировки хит-кардио
- 6 Тренировок МФР
- Чат поддержки
- Вебинар по питанию
- Готовые меню на разную калорийность
- Калькулятор расчета калорий
- Персональная личная помощь от тренера
вип
3390 руб.
- Тренировки
- 9 Силовых тренировок
- 6 Функциональных тренировок
- 9 Растяжек после тренировок
- 3 Тренировки хит-кардио
- 6 Тренировок МФР
- Чат поддержки
- Вебинар по питанию
- Готовые меню на разную калорийность
- Калькулятор расчета калорий
Персональная личная помощь от тренера
Тренировки
и Питание
и Питание
1990 руб.
Тарифы
Результаты
Отзывы
Ответы на вопросы
- ВопросНе проходит оплата, что делать?ОтветНапишите в отдел заботы (тех. поддержка) в телеграм
- ВопросМне не пришел доступ! Что делать?ОтветНе волнуйтесь! Сделайте несколько шагов:
1. Проверьте папку "Спам" на своей почте. Очень часто письма попадают именно туда :(
2. Восстановите пароль. Перейдите по ссылке и нажмите "Восстановить пароль"
3. Если ничего не помогло, напишите в отдел заботы в телеграм - ВопросМне нет 18, могу я купить марафон?ОтветДа, конечно. Наш продукт можно приобрети с 16 лет
- ВопросЯ живу не в России, смогу ли я приобрести марафон?ОтветДа, конечно! Для оплаты напишите мне в телеграм
- ВопросМогу ли я повысить тариф позже?ОтветДа, вы можете повысить тариф после покупки через личный кабинет
- ВопросКак долго сохраняются тренировки?ОтветТренировки сохраняются ровно неделю, чтобы в случае, если ты пропустил(а) тренировку, ее можно было отработать на выходных! Гайд по питанию сохраняется навсегда!